Postpartum Programma
Programma · 84 dagen · Stabiliteit / Kracht
ActiefProgramma
Postpartum Programma
Veilig herstellen na de bevalling: core-herstel, bekkenbodemtraining en rustig opbouwende workouts, medisch onderbouwd.
Ingeschreven leden
289
Lessen
6
Totale duur
84 dagen
Bezetting59%
Lessen & modules
5 gepubliceerd · 1 concept
1
Start: veilig herstellen na bevalling
Video12 min
2
Bekkenbodem basics
Video15 min
3
Fase 1 – Core-herstel oefeningen
Workout18 min
4
Checklist: wanneer mag je opbouwen?
PDF
5
Fase 1 – Ademhaling & stabiliteit
Workout15 min
6
Fase 2 – Rustige krachtopbouw
Workout22 min